Длинная Мышца Шеи

Опубликовано: 27 декабря 2016 | Автор: Кох В. А. | Просмотров: 8142

Длинная мышца шеи

Анатомия человеческого тела весьма занимательна, при этом если знать её особенности, то вы будете понимать, от чего возникают те или иные заболевания, как предупредить их. В человеческом организме множество мышц, и одной из них является длинная мышца шеи. Стоит рассмотреть её особенно тщательно, в том числе особенности и отделы, на которые она подразделяется.

Длинная мышца шеи

Где располагается

Мышца располагается в переднебоковой поверхности тел позвонков, а именно от атланта до четвертого грудного позвонка. Нужно понимать, что средние отделы мышцы являются несколько расширенными. По той причине, что мышечные пучки обладают разнообразной длиной, принято подразделять её на три части. Отмечаются следующие отделы:

Верхний косой отдел. Начинается от поперечных отростков от второго до пятого шейных позвонков к телу второго позвонка и переднему бугорку атланта.
Нижний косой отдел, который идёт от тел трёх верхних грудных позвонков, мышца направлена вверх, прикрепляется к передним бугоркам, которыми обладают поперечные отростки нижних шейных позвонков.
Медиально-вертикальный отдел. Он берёт начало от пятого шейного позвонка и продолжается до третьего грудного. Стоит отметить, что поднимается вверх и медиально, при этом крепится к передней поверхности тел шейных позвонков и переднему бугорку атланта.

Если рассматривать функцию, то мышца отвечает за наклонные отдела шеи, имеются в виду наклоны вперёд и в сторону. На латыни название звучит как Musculus longus colli. Важным моментом является то, что разнообразные части мышцы крепятся к структурам шейного отдела.

Особенности женского и мужского организмов

Стоит рассмотреть оcобенности, которыми обладают мышцы шеи у мужчин и у женщин. Различия носят физиологический характер:

Если говорить о представителях сильного пола, то у них шею сравнивают с лакмусовой бумажкой. Принято считать, что те, кто занимается спортом, боксом, борьбой, кулачными боями, должны обладать соответствующими крепкими и даже толстыми шеями. Сегодня при занятиях спортом не уделяется столько времени мышцам шеи, ранее тренера гораздо больше уделяли внимания данному аспекту. В обществе бытует такое выражение, как "венец фигуры", именно так принято называть шею.

Если мужчина обладает крепким телосложением, то и его шея не окажется тонкой и хрупкой. Слабые мышцы этой части тела могут привести не только к разнообразным травмам, но и смотрятся они не особенно красиво. Если вам приходилось бывать на соревнованиях по бодибилдингу, то вы наверняка знаете о том, что делают и замер шеи, чтобы произвести расчёты развития.

Мышца головы

Женская шея выглядит более элегантно, более аккуратно, соответственно, и мышцы её являются более слабыми. Стоит делать гимнастику, упражнения, чтобы поддерживать их в нужной форме. Зачастую женщины предпочитают держать область шеи открытой, поскольку она в особенности привлекает противоположный пол.

Но есть и недостаток, которые может доставлять массу неудобств, шея женщины всегда хорошо показывает её возраст, какими бы омолаживающими средствами не пользовалась дама. Важно отметить, что то, в каком состоянии находятся мышцы шеи, напрямую влияет на молодость и внешний вид лица.

Именно поэтому женщинам полезно будет подкачать шею, выполняя нехитрую гимнастику, например. Не стоит бояться, что она станет толстой, всё будет зависеть от оказываемой нагрузки. Именно такая гимнастика может помочь убрать второй подбородок и заметно подтянуть лицо.

Какие функции выполняют мышцы, находящиеся в шейном отделе

Если рассматривать картину в целом, то действия всех мышц головы и шеи направлены на то, чтобы держать голову в равновесии, обеспечивать движения головы и шеи. Также они оказывают непосредственное влияние на речь и возможность глотать пищу, жидкость.

Принято разделять все имеющиеся мышцы на две основные группы:

Собственные, они также называются глубокими, поскольку обладают соответствующим расположением, находятся практически на костях позвоночника. Именно они при сокращении способны привести голову и сам скелет в движения, для этого они должны сокращаться.
Другая группа обладает интересным названием, мышцы пришельцы или поверхностные. По названию можно понять, что находятся они сверху, их работа связывается с функционированием рук. Но при определённых условиях поверхностные мышцы могут сказываться на движении головы, а также тела в целом.

Какие существуют мышцы в шейном отделе

Следует внимательнее рассмотреть те мышцы, которые располагаются в шейном отделе. Зная, где располагается данная мышца шеи, вы сможете предотвратить чрезмерную нагрузку на нее, к примеру, сможете прибегнуть к профилактическим мерам, если хотите избежать возникновения заболеваний, связанных с данной мышцей. Можно отметить следующие мышцы головы и шеи.

Собственные мышцы

Длиннейшая мышца шеи, которая отвечает за наклоны головы в сторону и вперёд. Если рассматривать расположение, то она находится на передней боковой стороне позвоночника, считается, что она начинается от первого шейного, заканчивается на уровне третьего грудного.
Существуют и длинные мышцы головы. Они позволяют сгибать не только голову, но и само тело. Берёт начало на бугорках передних отростков шейных позвонков, имеются в виду позвонки со второго по шестой. Идёт по направлению вверх и медиально, крепится к нижней части затылка, соприкасаясь с бизелярной частью.
Средняя лестничная. Она способна поднимать рёбра, активно действует при вдохе, если грудная клетка закреплена, то способна сгибать шею. Стоит обратить внимание на то, что крепится к первому ребру.
Передняя лестничная. Также отвечает за подъём ребер, активно участвует в дыхательном процессе, способна сгибать шею. Если говорить о том, к чему крепится мышца, то это также первое ребро.
Задняя лестничная. Когда грудная клетка закреплена, она способствует наклонам шейного отдела. При этом участвует в дыхательном процессе, поднимает рёбра, начинается от шейных отростков, которые считаются поперечными, крепится ко второму ребру.
Подбородочно-подъязычная. Располагается возле подъязычной кости, соответственно, тянет её вверх, как и гортань. Берёт своё начало в районе нижней челюсти, крепится за подъязычную кость.
Грудино-подъязычная. Данная мышца тянет подъязычную кость гортань к низу. Такой же эффект выполняется лопаточно-подъязычной мышцей, грудино-щитовидной, щитоподъязычной мышцей.

Схема связок

Мышцы-пришельцы

Шилоподъязычная. Относится к поверхностным, именно с её помощью человек может опускать нижнюю челюсть, действии заключается в том, чтобы тянуть подъязычную кость вверх и вперёд. Берёт начало от шиловидного отростка височной кости, а кончается около подъязычной.
Челюстно-подъязычная. Способствует тому, чтобы человек мог опускать нижнюю челюсть при разнообразных процессах, например, при приёме пищи, при зевании. Берёт своё начало от самой челюсти снизу, крепится же за подъязычную кость.
Подкожная мышца. Если напрягать её, то кожа шеи будет натягиваться, при таком процессе будут хорошо сохраняться подкожные вены от сдавливания. Берёт своё начало от фасции большой грудной мышцы, крепится к фасции жевательной мышцы. Также происходит крепление с мышцами лицевого отдела, которые отвечают за мимику и движения челюсти.
Двубрюшная. Способна тянуть подъязычную кость вверх и вперёд. Также как и другие поверхностные мышцы способствует опусканию челюсти, ведь только полноценное функционирование всех мышц и тканей способно обеспечить нам достойный уровень жизни. Берёт своё начало от сосцевидного отростка, при этом крепится прямо на нижней челюсти.
Трапеция или же другое её название трапециевидная. Способна приближать лопатку к позвоночнику. При таком процессе все её пучки полноценно сокращаются. Верхняя часть располагается у шейных позвонков, прямо у основания черепа, прямо на бугорках затылка человека. Заканчивается она у одного из отростков, которыми обладает лопатка, наружная часть ключицы, плечевая кость.
Плоская широкая. Располагается она сзади шеи в верхнем отделе спины, она также относится к поверхностным.
Грудино-ключично-сосцевидная. Если сокращается с обеих сторон, способствует наклонам головы назад. Когда происходит сокращение с одной стороны, то лицо может поворачиваться вверх. Крепится она к грудинному отделу ключицы, заканчивается в височной области.

Кто может страдать от проблем с шеей

Если тело человека постоянно наудится в неправильном положении, например, многие люди горбятся, или работа является сидячей, мышцы шейного отдела не выдерживают нагрузку.

Оказываемая нагрузка отрицательно сказывается на мышцах и организме в целом, потому и возникает перенапряжение. Отсюда и появляются боль, усталость, неприятные ощущения, которые могут сильно досаждать человеку. При этом не стоит забывать и о том, что страдает питание головного мозга.

С такими проблемами довольно часто сталкиваются люди, которые выбирают сидячие профессии. А именно это водителя, которые подолгу находятся за рулём транспортного средства, программисты, которым приходится сидеть за ПК, швеи, бухгалтера, секретари и прочие.

Стоит задуматься и о внешнем виде, специалисты рекомендуют хотя бы раз или два в неделю выполнять несложную гимнастику.

На какие группы делятся упражнения для шеи

Делятся они на три группы:

С отягощением. Для них применяются специальные утяжелители, можно выполнять их и на тренажёре.
С собственным весом. Это привычный борцовский мостик, перекаты в положении мостика, с такими заданиями должен справиться каждый, даже если нет особенной физической подготовки.

Преодоление сопротивления. Для этого потребуется партнёр или резина, можно создавать сопротивление и собственными руками. Голова вращается, опускается в стороны, вперёд, назад, при этом преодоляет оказываемое сопротивление.

На что стоит обратить внимание на тренировках

Важно учитывать некоторые моменты, если решили подкачать шею, предотвратить появление шейных заболеваний:

Во время занятий специалисты не рекомендуют закрывать глаза.
Разные упражнения тренируют разные мышцы, в том числе и длинную мышцу шеи.
Стоит соблюдать размеренное дыхание.
Стоит советоваться с доктором, поскольку некоторые занятия могут способствовать повышению давления.
Не допускайте резких движений, занятия должны проходить плавно и размеренно.
После того, как дали необходимую нагрузку шее, было бы хорошо помассировать её, прибегнуть к релаксации, дыхательной гимнастике.
Важно знать анатомию шеи, чтобы правильно распределять нагрузку.
Во время занятий контролируйте каждое движение, особенно это касается тех, чьи мышцы являются довольно слабыми.
Поддерживайте мышцы в напряжении во время занятий, это позволит достичь более эффективного результата.

Почему же болят мышцы шейного отдела

Причины могут быть самыми разнообразными, потому важно не путать симптомы одних заболеваний с симптомами других. Это позволит отыскать истинную причину и отыскать правильный способ борьбы. Методы лечения могут иметь существенные различия в зависимости от имеющихся причин. Плюс они будут зависеть от индивидуальных особенностей организма, наличия разнообразных патологий. Помните и о том, что если удалось избавиться от боли сейчас, это не значит, что она не вернётся к вам завтра.

Какие причины встречаются чаще всего

Можно выделить несколько групп причин, которые приводят к болевым ощущениям в области шеи:

Воспалительный процесс в мышцах.
Болезни позвоночника.
Патология внутренних органов шейного отдела.
Заболевания, которые передаются по кровному родству, например, болезнь Дюшена.
Нарушения кровоснабжения.

Если рассматривать заболевания позвоночника, то причина, которая чаще всего мучает людей, - остеохондроз. Но чтобы поставить именно такое заболевание, доктор должен исключить из списка возможных и похожих по симптоматике другие болезни. К ним относятся грыжа позвоночного диска, опухоль, сирингомиелия, туберкулёз.

Чтобы поставить правильный диагноз, можно пользоваться современными методами, это такие исследования, как МРТ, МСКТ. С их помощью можно понять, в каком состоянии находится позвоночник, имеются ли грыжи. Чтобы правильно определить проблему, стоит обратиться к доктору, который и сможет внести окончательный вердикт.

Но нужно понимать, что независимо от обнаружения заболевания при проблемах с позвоночником воспаляются нервные корешки.

Эти корешки выходят из спинного мозга, при проблемах они могут сдавливаться, из-за чего и появляются неприятные ощущения.

Можно задуматься о наличии некоторых заболеваний, когда болевые ощущения обнаружились после перенесённого переохлаждения, либо вирусного заболевания. Такая проверка, как надавливание на мышцы и точки около позвоночника поможет определить проблему. Когда при давлении на позвоночник не создаётся болевых ощущений, а при давлении на мышцы будут возникать тянущие ощущения, то это воспаление.

Плюс мышцы будут казаться дряблыми, заболевание воспалительного характера носит название миозит. Когда мышцы болят спереди, то можно подумать на проблемы с пищеводом, щитовидкой. При этом воспаление может передаваться на ткани, которые находятся рядом. Возможны и такие варианты:

При наличии таких дополнительных симптомов, как потливость, усиленное сердцебиение, ощущение слабости, можно подумать на проблемы с щитовидной.
Боль в шее при дыхании, хрипы, кашель указывают на проблемы с лёгкими.
Когда болевые ощущения появляются при приёме пищи, нахождении тела в горизонтальном положении, стоит проверить пищевод.
Если заметили, что болят мышцы, которые находятся сбоку, то вполне возможно таких проблем, как варикозное расширение вен пищевода, атеросклероз сосудов.
Недостаток питания, кровоснабжения сосудов, скопления токсинов, - всё это вместе приводит к ощущению болевого характера.
Чрезмерные физические нагрузки.

Опровергнуть или же подтвердить заболевание можно при помощи специалиста. На сегодняшний день, предлагается масса вариантов лечения, начиная с медикаментозного, заканчивая хирургическим вмешательством.

Самостоятельно не желательно использовать разнообразные методы лечения, ведь так вы не сможете быть уверенным в правильности постановки диагноза. Нужно понимать, что наследственные заболевания мышцы встречаются крайне редко, но всё-таки они возможны. Основной признак заключается в том, что мышцы являются слабыми, но наблюдается сильное увеличение.

Диагностируем, лечим, предотвращаем

Стоит выделить основные методы, которые помогут справиться с болями шейных мышц:. Обезболивающие средства. Именно к этому способу привыкли обращаться люди, при этом некоторые средства просто обезболивают, не воздействуя на причину болезненных ощущений. Лучше использовать противовоспалительные препараты, к ним относятся ибупрофен, диклофенак, кетарол и другие. Будет устраняться и боль, и воспалительный процесс.

Наружные препараты. Можно использовать те же противовоспалительные препараты только в виде мазей. Также среди наружных средств на рынке можно встретить всевозможные обезболивающие пластыри, аппликаторы, но они используются намного реже. Существуют и специальные средства для спортсменов.
Если имеются проблемы с позвоночником, то специалисты рекомендуют терапию при помощи витаминов В. Они приводят в норму нервные импульсы, защищают пучки нервных окончаний от возможного воспаления.
Физиолечение. Считается особенно эффективным при комплексном подходе. Спазмы можно снять за счёт действия электрических импульсов, также популярностью используется лечение при помощи магнита. Можно рассчитывать на благоприятный эффект, если совмещать физиотерапию и медикаментозное лечение.
Массаж. Эффективные массажные методики от опытного специалиста помогут снять и напряжения, и боли. При этом будет увеличиваться кровоснабжение, устраняется не только боль, но и воспалительный процесс. Используются четыре основных приёма, это поглаживания, разминание, вибрация, растирание. К дополнительным эффектам можно отнести удаление токсичных веществ, снятие спазма, что также приводит к устранению боли. Можно прибегать к такой процедуре хотя бы из тех соображений, что она является прекрасным профилактическим средством против заболеваний позвоночника.
Лечебная гимнастика. Она может послужить и хорошей профилактикой проблемой, если регулярно выполнять физкультуру для предотвращения заболеваний мышц шеи, позвоночника. Лечебная физкультура способствует питанию мышц, их разминке, укреплению корсета мышц. Можно выполнять такую зарядку даже на работе, поскольку для неё не потребуется никаких особых условий. Особенно она полезна офисным работника и тем, кто постоянно находится за компьютером.

Растяжка мышц

Особенности лечебной физкультуры

Важно понимать, что движения не должны быть резкими, быстрыми, нужно выполнять упражнения размеренно и медленно. Хорошие результаты дают так называемые статические упражнения, которые подразумевают напряжение мышц шеи. Можно упереться во что-то головой и давить при этом на руку.

Также можно двигать головой и шеей, при этом давить на беспокоящую вас зону. Это будет способствовать уменьшению болевых ощущений. Но важно использовать упражнения постоянно, только так можно будет добиться нужного эффекта. Можно выполнять упражнения пару раз в неделю, уделяя им по 15 минут.

Когда патология всё же обнаружена, не стоит пользоваться только местными средствами и гимнастикой. Правильным решением будет пройти полноценное обследование, которое поможет выявить истинную причину, позволит уточнить поставленный диагноз. При этом специалист сможет назначить соответствующее лечение, которое необходимо при найденном заболевании. Нужно понимать, что дискомфорт может свидетельствовать о серьезных проблемах, потому и стоит изначально отыскать причину, а не лечить заболевание вслепую.

Если удалось устранить боль при помощи местных средств, помните, что она обязательно вернётся вам в будущем, если причина проблемы не будет устранена.