Глубокие мышцы шеи: функции и причины дискомфорта
Глубокие мышцы шеи, разделяемые на медиальную и латеральную группы, обеспечивают удержание головы в состоянии стабильного равновесия, а также обеспечивают различные движения головы, помощь в произнесении звуков и глотании. Экстремальные нагрузки на шейные мышцы способны провоцировать всевозможные отклонения, выражающиеся в появлении болезненных ощущений и функциональных нарушениях.
Причины дискомфорта
Дискомфортные ощущения в области шеи могут появляться вследствие длительных статических нагрузок, негативно отражающихся на состоянии мышц и внутренних органов. При отсутствии регулярного отдыха и полноценного физического расслабления глубокие мышцы шеи могут испытывать непомерные нагрузки, приводящие к спазмам и сильно выраженным болевым ощущениям.
Сильный стресс также может спровоцировать появления спазма шейных мышц за счет неконтролируемого напряжения всего тела при сильных эмоциональных переживаниях.
Основными причинами появления спазма шейных мышц являются:
- Длительная статическая нагрузка, неправильное положение тела или головы;
- Экстремальная эмоциональная нагрузка (страх, обида, стресс);
- Защемление нервов вследствие неудачных движений;
- Недостаток кальция и магния в организме;
- Нарушения венозного оттока, связанные с анатомическими особенностями;
- Комбинированное воздействие нескольких факторов.
Внимательный анализ факторов, предшествовавших возникновению дискомфортных ощущений, в большинстве случаев помогает самостоятельно определить причину и предпринять эффективные меры к устранению симптомов и предупреждению их дальнейшего появления. Через спазмы в шейной области могут проявляться серьезные заболевания.
При радикулите и воспалении нервных корешков в шейном отделе позвоночника характерно нарушение чувствительности кожи, а также сопровождение спазма обжигающей острой болью, иррадиирущей в лопаточную область. При миозите наблюдается локализация воспалительного процесса в мышцах шеи, а также значительное утолщение мышц и постоянно проявляющаяся ноющая боль.
Погодные факторы
Нередко болезненные симптомы возникают в весеннее время при переменчивой погоде. Излишне легкая одежда, недостаточно защищающая тело от холодных воздушных потоков, может стать причиной переохлаждения шейных мышц и появления неприятных ощущений. Зачастую симптомы переохлаждения шейных мышц проявляются на следующий день утром. Необходимо уделять повышенное внимание одежде в периоды изменчивой погоды, а также при работе в открытых помещениях, не защищенных от порывов ветра и сквозных потоков воздуха.
Быстрая помощь в домашних условиях
Несколько простых приемов, выполняемых самостоятельно, помогают снизить сильное напряжение и устранить болезненные симптомы в шейных мышцах.
Основные приемы, помогающие снять спазм самостоятельно:
- Изменение положения тела.
- Гимнастика для мышц шеи и плечевого пояса.
- Мягкое температурное воздействие.
- Массаж проблемной зоны водной струей из душа.
Если болезненные симптомы появляются вследствие длительного статического напряжения, следует немедленно изменить положение тела, изменить угол наклона головы и выпрямиться. Продолжительная работа за компьютером, токарным станком, на конвейере или возле кухонной плиты, может провоцировать сильное напряжение мышц при однообразной статической нагрузке.
Эмоциональное напряжение, дополняющее однообразные физические нагрузки, значительно увеличивает риск появления болезненных ощущений, провоцируя длительное время оставаться относительно неподвижным при выполнении ответственных операций. Регулярные изменения положения тела и угла наклона головы в большинстве случаев помогают избежать появления спазмов.
Круговые движения плечами попеременно в различных направлениях помогают справиться с застойными явлениями, обеспечивая быстрое восстановление нормального кровообращения. Достаточно простое упражнение помогает избавиться от болевых ощущений и устранить спазм глубоких мышц шеи, наступивший вследствие длительного статического напряжения.
Спазм может также сниматься с помощью аппликаторов Ляпко или аппликаторов Кузнецова. К применению любых методов необходимо подходить с максимальной осторожностью во избежание причинения вреда здоровью. Консультации профильного медработника помогают выбрать действенный метод лечения, избегая бесполезных или потенциально опасных процедур.
Разогрев мышц на задней стороне шеи, выполняемый при помощи стандартной грелки, помогает снизить напряжение, обеспечивая комфортное расслабление тела. Расширение сосудов устраняет головную боль, а также помогает лучше сконцентрироваться на выполняемой работе. Нагревать можно только затылок, недопустимо прогревать шею спереди, в области щитовидной железы.
Хорошим эффектом обладает контрастный массаж, выполняемый интенсивной водной струей из душа в шейно-воротниковой зоне. Приятные физические ощущения удачно дополняются освобождением от негативных симптомов и активизацией умственной деятельности.
Специальные упражнения
Улучшить мышечный тонус, внешний вид кожи лица и общее состояние здоровья можно при помощи специальных упражнений, ориентированных на активизацию различных групп мышц лица и шеи. Занятия ревитоникой помогают устранить застойные явления, провоцирующие спазмы. Самостоятельное выполнение относительно несложных упражнений обеспечивает эффективную профилактику заболеваний и мышечных спазмов.
Профессиональный массаж
Услуги профессионального массажиста помогают избавиться от спазмов. Несколько сеансов массажа в области воротниковой зоны и шеи помогают расслабить мышцы для устранения болезненных тенденций.
Опытный специалист может определить проблемную часть позвоночника для максимально эффективного выполнения лечебных процедур. Результатом консультации профессионального медика может быть направление на процедуры ЛФК, выполняемые по специальной схеме. К решению проблем, связанных с мышцами шеи, необходимо отнестись с максимальным вниманием, учитывая сильное влияние рассматриваемого фактора на общее состояние здоровья.
Лечение
В условиях медицинского учреждения могут применяться различные методы лечения мышц шеи. Для эффективного снятия спазма используются различные физиотерапевтические методы: воздействие синусоидального тока, электрофорез с применением лекарственных препаратов (эуфиллина и сульфата магния), а также магнитная терапия. Сеансы мануальной терапии и профессионального массажа помогают снизить напряжение шейных мышц и значительно улучшить кровообращение.
В некоторых случаях врач может назначать миорелаксанты, помогающие снять спазм. Такие препараты могут применяться только по назначению врача по причине большого количества противопоказаний. Нестероидные противовоспалительные средства (такие как ибупрофен) воздействуют на очаг появившегося воспаления, устраняют симптомы, а также обладают анальгетическим эффектом.
Использование согревающих компрессов на основе специальных мазей благотворно влияет на мышцы шеи. Хорошо помогают успокаивающие компрессы с растворами, созданными на основе ментола.
Методы профилактики
Наличие определенного серьезного заболевания минимизирует пользу профилактических процедур, потому при наличии постоянно повторяющихся симптомов следует обратиться к профильному специалисту, назначающему индивидуальный курс лечения. Профилактика эффективна при отсутствии патологических заболеваний.
Спазмы шейных мышц в некоторых случаях являются предвестниками достаточно сложных неврологических заболеваний, потому особо важное значение, имеет профессиональная диагностика с точным определением диагноза для эффективного лечения патологических отклонений.
Необходимо избегать переохлаждения шейных мышц во избежание появления непроизвольных сокращений. Регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой на различные группы мышц помогают поддерживать шейный отдел в нормальном тонусе. При длительной работе в однообразной позе необходимо периодически разминать мышцы посредством специального комплекса упражнений.
Периодический прием витаминно-минеральных комплексов с повышенным содержанием витаминов группы В обеспечивает нормализацию нервной ткани и необходимый уровень содержания полезных веществ в организме. Регулярные массажные процедуры обеспечивают полноценную релаксацию мышц и эффективную минимизацию появления мышечных спазмов.
Аберрантная Подключичная Артерия И Ее Ветви, Борозда: Анатомия, Схема, Сегменты
Базилярная Артерия Головного Мозга: Аневризма, Извитость
